爪を強くしたい!自爪をきれいに見せたい!爪を強くする方法&爪育のためのサプリメントを試した口コミレビュー

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オミ
化粧品検定1級取得
美容好きが高じて化粧品検定1級を取得しました!今よりもきれいに♡を目指して自分を高めながら情報発信していきます!
オミ
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すぐ爪が割れるのが悩みの30代主婦オミです。
美爪を作るためには、栄養や保湿、ケア方法が重要だとわかったので、色々試してみることにしました!
育爪の参考にしていただければ嬉しいです。

すぐに爪が割れるのが悩み

私はすぐに爪が割れてしまうのが悩みです。
子どもが生まれてからジェルネイルはやめたので、自爪でなんとかきれいに見せたいと思っているのですが、
爪が弱いのか、すぐに割れてしまうのでなかなかきれいな爪を維持することができません

1週間に1回はこんな感じに爪が割れます。
よくなるのは、爪の先端が2枚に分かれる「二枚爪」
あとは、爪の先が割れることも多いです。

爪先が汚いと、なんとなくレジや食事をする時に見られているような気がして気になってしまいまいますし、
やっぱりきれいな爪に憧れます。

オミ
オミ

きれいな自爪になりたいな・・・。

爪が割れる原因はなに?

二枚爪や爪が割れる原因を調べてみました。

二枚爪や爪が割れる原因
  • 爪の栄養不足
  • 爪の水分不足
  • 爪切りによる衝撃

爪の栄養不足

爪は髪と同じ「ケラチン」というタンパク質からできています。
その爪のもととなるタンパク質や、爪を作っていくための栄養が足らなかったり、冷えなどで爪に十分な栄養がいきわたらないと、薄い爪や割れやすい爪になってしまうそうです。

乾燥だけでなく、食事も爪の見た目に大きくかかわってくるんですね。

爪のために摂取するといいと言われている栄養素

ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンB12、葉酸など)
ビタミンA
ビタミンE
ビタミンC
タンパク質(ケラチン、コラーゲン)
など

爪の水分不足

爪の水分量は約12~16%と言われています。
爪の水分が不足すると、爪のなめらかさが無くなり割れやすくなります。

その水分を爪に補給しているのは、爪の下にあって、爪から透けて見える「爪床」というピンク色の部分。
爪床から十分に水分が補給されるようにケアすることも大切です。

爪切りによる衝撃

爪切りで「パチン!」と切ると、爪に大きな衝撃が加わるため、二枚爪を引き起こすと言われています。
簡単に爪を短くできる爪切りは便利ですが、美爪を目指す場合はデメリットが大きいんですね。

オミ
オミ

こりゃー美爪を目指すには、生活習慣を見直していく必要がありそうだな。

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きれいな爪を目指すために必要なこと

というわけで美爪を目指すために色々試していこうと思います!

美爪を目指すためにすること
  • サプリメントで美爪に必要な栄養を摂る
  • 爪の保湿をがんばる
  • 爪切りから卒業する

サプリメントで美爪に必要な栄養を摂る

爪に必要な栄養素をとるのって、食事だけで管理しようとするとちょっと大変なので
爪を作るのに必要な栄養を効率良く摂取できるサプリメントを活用したいと思います!

私が試したのはこちらの「Glam(グラム)」というサプリメントです。
発毛専門のお医者さんが監修して作られたドクターズサプリメントってことなので、期待大!!

美爪のサプリメント「グラム」の原材料は?

サプリメントの原材料を見てみましょう。

Glamグラムの原材料

フィッシュコラーゲンペプチド(ゼラチン)(国内製造)、ケラチン加水分解物、デキストリン、N-アセチルグルコサミン(えび・かにを含む)、還元麦芽糖水飴、黒胡椒抽出物、非初エキス/結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、L-アスコルビン酸2-グルコシド、安定剤(HPC)、微粒二酸化ケイ素、ビオチン

グラムには皮膚や骨を構成する成分のコラーゲンや、爪や髪を構成する成分のケラチンビタミンC誘導体などが配合されています。
そして、特に注目なのが「ビオチン」
ビオチンが不足すると爪がボロボロになると言われているほど、美爪には欠かせない成分です。
このビオチンが、グラムには18歳以上の男女の1日の摂取目安である50μg配合されています。

オミ
オミ

食事で補うことも大切だけど、やっぱりサプリメントを取り入れることは美爪への近道になりそう。

1箱120粒入りで、通常価格4,980円(税込)。
1日の摂取目安は4粒。朝晩で2粒ずつ摂取するのが推奨されています。
なので1箱でだいたい1か月もつ感じですね。

粒の大きさは大体直径1cmくらい。
サプリメントとしてはよくある普通サイズだと思います。
匂いもないし、わりかし飲みやすくて良かった。

オミ
オミ

数日続けてみているけれど、今のところは大きな変化はなし。
しばらく続けてみます♪
しっかり爪に必要な栄養を摂って、きれいな爪になれるといいな~!期待。

▼Glamをネットで購入するならこちら♪

爪の保湿をがんばる

いくら内側から栄養を頑張っても、水分が足りなくてカラカラになってしまったら爪は割れやすくなるだろうと思うので、爪の保湿もがんばります。

冬は手の乾燥が気になるのでちょくちょくハンドクリームを塗っていましたが、たぶんそれでは不十分なんだろうな・・・。
というわけで、ネイル美容液を取り入れます

せっかくサプリメントで内側からケアするんだし、外側からのケアで相乗効果を狙います!

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爪切りを卒業する

爪切りから卒業します。はい。

サプリメントで内側から、保湿で外側からケアしていても、爪切りの衝撃ですべてが台無しになりそうな気がするので、使うのをやめます。

爪の長さを整える時は、爪やすりで丁寧にケア
爪きりの方が時間もかからず簡単に短くできるので便利なんですけどね。美爪のためにぐっと我慢します。

オミ
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経過は追記していこうと思います♪
これだけのケアをして、どのくらい美爪になっていくのか乞うご期待・・・☆

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