#商品をご提供いただきました
すぐ爪が割れるのが悩みの30代主婦オミです。
美爪を作るためには、栄養や保湿、ケア方法が重要だと思い直し、色々試してみることにしました！
爪育におすすめのサプリメント「Glam（グラム）」を試した口コミレビューもお届けします。
育爪の参考にしていただければ嬉しいです。
爪を強くしたいのにすぐに爪が割れるのが悩み…
私はすぐに爪が割れてしまうのが悩みです。
子どもが生まれてからジェルネイルはやめたので、自爪でなんとかきれいに見せたいと思っているのですが、
爪が弱いのか、すぐに割れてしまうのでなかなかきれいな爪を維持することができません。
1週間に1回はこんな感じに爪が割れます。
よくなるのは、爪の先端が2枚に分かれる「二枚爪」。
あとは、爪の先が割れることも多いです。
爪先が汚いと、なんとなくレジや食事をする時に見られているような気がして気になってしまいまいますし、
やっぱりきれいな爪に憧れます。
きれいな自爪になりたいな・・・。
爪を強くしたい！爪が割れる原因はなに？
爪を強くしたいという気持ちはあるのですが、どうしても割れてしまう爪…。
そこで二枚爪や爪が割れる原因を調べてみました。
爪の栄養不足
爪は髪と同じ「ケラチン」というタンパク質からできています。
その爪のもととなるタンパク質や、爪を作っていくための栄養が足らなかったり、冷えなどで爪に十分な栄養がいきわたらないと、薄い爪や割れやすい爪になってしまうそうです。
強い爪にするためには乾燥だけでなく、食事も大きくかかわってくるんですね。
爪の水分不足
爪の水分量は約12～16%と言われています。
爪の水分が不足すると、爪のなめらかさが無くなり割れやすくなります。
その水分を爪に補給しているのは、爪の下にあって、爪から透けて見える「爪床」というピンク色の部分。
爪を強くするためには爪床から十分に水分が補給されるようにケアすることも大切です。
爪切りによる衝撃
爪切りで「パチン！」と切ると、爪に大きな衝撃が加わるため、二枚爪を引き起こすと言われています。
簡単に爪を短くできる爪切りは便利ですが、美爪を目指す場合はデメリットが大きいんですね。
こりゃー美爪を目指すには、生活習慣を見直していく必要がありそうだな。
爪を強くしてきれいな爪を目指すためにできること
というわけで美爪を目指すために、爪を強くする方法を色々試していこうと思います！
サプリメントで美爪に必要な栄養を摂る
強い爪を作るために普段の食生活を見直すことはとても大事。
でも、必要な栄養素をばっちり摂取するって結構難しかったりしますよね。
食事で全て補おうとするとハードルが高くて長く続けられなかったりするので、サプリメントを活用するのがよさそうです。
強い爪を作るのに必要な栄養を効率良く摂取できるサプリメントを積極的に摂取していきます！
今回「Glam（グラム）」というサプリメントを試してみます！
口コミレビューは記事の後半をご覧くださいね♪
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爪の保湿をがんばる
いくら内側から栄養を頑張っても、水分が足りなくてカラカラになってしまったら爪は割れやすくなるだろうと思うので、爪の保湿もがんばります。
冬は手の乾燥が気になるのでちょくちょくハンドクリームを塗っていましたが、たぶんそれでは不十分なんだろうな・・・。
というわけで、ネイル美容液を取り入れます。
せっかくサプリメントで内側からケアするんだし、外側からのケアで相乗効果を狙い、爪を強くしていきます！
爪切りを卒業する
爪切りから卒業します。はい。
サプリメントで内側から、保湿で外側からケアしていても、爪切りの衝撃ですべてが台無しになりそうな気がするので、使うのをやめます。
爪の長さを整える時は、爪やすりで丁寧にケア。
爪きりの方が時間もかからず簡単に短くできるので便利なんですけどね。強い美爪のためにぐっと我慢します。
爪を強くするには、いろいろな習慣を見直す必要がありました。
爪を作るための栄養を補うサプリメントを取り入れたり、普段の爪のケアを見直したりして強い爪を作っていきます♪
強い爪を作る？Glamグラムのサプリメントを試してみた口コミレビュー
ここからは強い爪を作るのに必要な栄養を効率良く摂取できるサプリメント「Glam（グラム）」を試した口コミレビューをお届けします！
私が試したのはこちらの「Glam（グラム）」というサプリメントです。
発毛専門のお医者さんが監修して作られたドクターズサプリメントってことなので、期待大！！
美爪のサプリメント「Glam（グラム）」の原材料は？
Glam（グラム）のサプリメントの原材料を見てみましょう。
Glamグラムの原材料
フィッシュコラーゲンペプチド（ゼラチン）（国内製造）、ケラチン加水分解物、デキストリン、N-アセチルグルコサミン（えび・かにを含む）、還元麦芽糖水飴、黒胡椒抽出物、非初エキス/結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、L-アスコルビン酸２-グルコシド、安定剤（HPC）、微粒二酸化ケイ素、ビオチン
グラムには皮膚や骨を構成する成分のコラーゲンや、爪や髪を構成する成分のケラチン、ビタミンC誘導体などが配合されています。
そして、特に注目なのが「ビオチン」。
ビオチンが不足すると爪がボロボロになると言われているほど、美爪には欠かせない成分です。
このビオチンが、グラムには18歳以上の男女の1日の摂取目安である50μｇ配合されています。
食事で補うことも大切だけど、やっぱりサプリメントを取り入れることは強くて美い爪への近道になりそう。
「Glam（グラム）」の内容量
Glamグラムは1箱120粒入りで、通常価格4,980円（税込）。
1日の摂取目安は4粒。朝晩で2粒ずつ摂取するのが推奨されています。
なので1箱でだいたい1か月もつ感じですね。
Glam（グラム）は飲みやすい？試してみた口コミレビュー
Glamグラムのサプリの粒の大きさは大体直径1cmくらい。
サプリメントとしてはよくある普通サイズだと思います。
匂いもないし、わりと飲みやすくて良かったです。
朝晩、2粒ずつ摂取するのが目安なので、私は起きてすぐと夜寝る前に飲むようにしています。
サプリメントを含め、爪を強くするためのいくつかの取り組みの成果もあってか、爪がだんだんと割れにくくなってきたように思います♪
Glamグラムのようなサプリメントは、継続して続けることが大切。
しっかり爪に必要な栄養を摂って、きれいな爪強い爪にしていくぞ~♪
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強い爪を作るのに必要な栄養を効率良く摂取できるサプリメント「Glam（グラム）」の口コミレビューと、爪を強くするためにできる方法についてお届けしました！
強くてきれいな爪にするための参考にしていただければ嬉しいです。
