家でできる！楽しい運動不足解消グッズのおすすめ6選

楽しくない運動は続かない…

「運動をしなきゃ」
と思ってはいてもなかなかやる気が起きないのが運動。

「つまらない」「きついのは嫌」「つらいのは嫌」「面倒くさい」「今は気分じゃない」など、運動が習慣化されていないと様々な精神的ハードルが邪魔をしてきます。

なので、運動習慣が身についていない場合は「楽しい運動」に出会うことが重要だと思っています。

家でできる運動は続けやすい

ジム通いやジョギングなどの運動は「外出しなければいけない」という大きなハードルがあります。

少しでも気軽に運動を続けるためには「家」でできるということは需要。
ルームウェアでも、下着姿でも、髪の毛ぼさぼさでも「気が向いたときに準備不要でできる」というのは続けやすさの秘訣になります。

家で楽しく運動を続けるには「グッズ」を活用しよう

今は簡単にできる運動を動画などで調べることもできますが、楽しく続けるためには「運動グッズ」を活用するのもおすすめです。

運動グッズを買うと「せっかく買ったんだからやらなきゃ」という使命感や義務感が生まれるので、続けやすくなります。

とはいっても、できれば楽しく運動不足解消したいですよね。
楽しんでできる方がモチベーションが上がります。

家でできる！楽しい運動不足解消グッズのおすすめ

というわけでここからは、家にいながら楽しく運動不足を解消できるおすすめグッズをご紹介します！

フラフープ

畳2畳分くらいのスペースがあればできるフラフープは、子供時代に戻った気分で楽しめる運動グッズ。
久しぶりにやると意外と難しいフラフープ、できるようになるとハマります。笑

フラフープをすることでインナーマッスルが鍛えられるため、痩せやすい身体づくりにつながります。
分解してコンパクトにできるタイプも多いので、家の中でも場所を取らずにしまっておけるのも取り入れやすいポイントです◎

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ブルブルマシン

ブルブルマシンは振動する台に乗って全身をブルブルさせるトレーニング機器。
まずブルブルする振動が面白い！
ただ立っているだけでも体の余分なところにアプローチしてくれるのも嬉しいです。

ちょっとお値段が高めですが、リビングなどに置いておけば、気が向いた時にブルブル運動できちゃうのは魅力的！

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トランポリン

大人も子供も楽しめるトランポリンもおすすめです。
ぴょんぴょん跳ねるだけでも結構疲れます。かなり運動をしている感じがするので、楽しさと効果は十分！
リビングなどに置いて、通りすがりなどに飛ぶように意識すれば飽きずに少しづつ運動できます。

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ステッパー

ステッパーも家で運動不足解消するのにおすすめ。
歩くように足を動かすことで、ウォーキングしているような効果を得られます。

立ってはもちろん、座ったままでエクササイズできるものもあるので、 テレワークしながら、テレビを見ながらなど、「ながら」で運動できるのは忙しい人にとってうれしいですね。
コンパクトなサイズ感の物も多く、場所も取りません◎

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エア縄跳び

手軽に全身を使った有酸素運動ができるのが縄跳びです。ですが、縄跳びは室内ではやりづらいですよね。

そんな時に便利なのがエア縄跳び。
エア縄跳びは、縄跳びのロープが無いので狭い家の中でも気軽に縄跳び運動をすることができます。
足が引っかかって中断するようなこともないので、縄跳びが苦手な人でも簡単に続けられるのも魅力。
1日5分やるだけでも、運動した気分を味わえて疲労感も得られるのでおすすめです◎

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スライドボードコア

床にマット型の本体を敷いて、シューっと滑ることでスピードスケートのような楽しい動きで運動できると注目なのが「スライドボードコア」。
スピードスケートのような動きだけでなく、ウォーキングやいろいろなトレーニングができるのも魅力です。

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　楽しく家でできる、運動不足解消におすすめのグッズをご紹介しました！

この記事でご紹介した家でできる運動不足解消グッズ一覧