最近「ガードナーベルト」という腰サポーターのベルトを試したところ、腰の調子がとてもいい30代主婦オミです。
この記事ではガードナーベルトを実際に使ってみた私の口コミレビューをお届けします！
ガードナーベルトの使い方や感じた効果なども詳しくまとめていきますので腰サポーター、腰ベルト選びの参考にしていただければ嬉しいです。
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ガードナーベルトとは？どんな効果がある？
出典：guardner.jp
ガードナーベルトは、簡単に骨盤ケアができるという腰のサポーターです。
ベルト型で、背中部分に滑車が付いているのが特徴。
少ない力で締め付けられるため体型に合わせてぴったりと装着でき、姿勢をサポートしてくれます。
価格は定価9,900円（税込）です。
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デスクワーク中、姿勢が悪くなってしまうことが多く、腰が辛くて悩まされていました。
私は座り姿勢が悪いことが原因だと感じていたので、姿勢を正してくれそうなガードナーベルトを使ってみることにしました。
私がガードナーベルトを選んだ理由
出典：guardner.jp
私がガードナーベルトを選んだ理由はこちら。
簡単に骨盤ケアできそうだから
ベルトの紐を引っ張ると、滑車によって紐の長さが体型に合わせて調整されます。
少しの力で締め付けられるらしく、簡単に骨盤ケアができるというところに大きな魅力を感じました。
産後に買った別の骨盤ベルトは装着が大変だったので、
簡単に装着できるのは嬉しいです！
腰をしっかりサポートしてくれそうだから
伸縮が少ない素材が採用されているとのことで、
体型に合わせてキュッと包み込んでくれた後も、装着している間はしっかりと腰まわりを支えてくれそう。
立ったり座ったりしても、ベルトが曲がらないことを期待しつつ買いました。
すぐに猫背になってしまう姿勢を正してくれたら頼もしい~！
色々な使い方ができるから
ガードナーベルトは巻き方によって「腰の負担軽減」「骨盤の補正」「腹圧ベルト」の3つの使い分けができます。
「腰の負担軽減」は姿勢を正して腰をサポート。
「骨盤の補正」はわずか10秒で骨盤補正ができる方法もあるそうです。
「腹圧ベルト」はインナーマッスルを鍛える腹圧ベルトとして効果を発揮します。
1つで3役はお得な気分。
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ガードナーベルトを実際に使ってみた口コミレビュー
ここからはガードナーベルトを実際に使ってみた口コミレビューをお届けします！
ガードナーベルトは、広げるとこんな形をしています。
背中の外側にくる部分はこんな感じ。
細い紐がいくつも伸びて、編み上げみたいになっています。
12個付いている丸いボタンみたいなものが滑車。ここで紐が調整されるという事ですね。
こちらは内側。
ベルトはほとんどがメッシュになっています。
これなら暑い季節も通気性良く着用できそう。
（マジックテープのところだけ水色に色付けしてみました。）
マジックテープがぐるっと広範囲に付いています。
体型や付ける場所によってサイズ調整しやすくなってるんですね。
ガードナーベルトを実際に付けてみた（ガードナーベルトの使い方・付け方）
ぱっとみ紐が多いし、付けるのが大変そう・・・。
と、第一印象でこう感じたのですが、実際に付けてみると使い方は意外と簡単で、想像していたよりも簡単に装着することができました。
- ①ストラップを根元のほうに貼り付ける
根元のほうに付けておかないと、しっかり引っ張ることができません
- ②骨盤にかかる腰の位置にガードナーベルトを合わせます
- ③おへその下あたりを目印に、マジックテープをとめます
- ④横についているストラップを外して、紐を横にピーンと伸ばします
- ⑤もう締まらない~！
という心地よいところまで締め付けたら、ストラップもマジックテープで止めます
ガードナーベルトの使い方・付け方の動画も撮ってみたのでご覧ください。
ガードナーベルトの付け方ポイント
巻くとき・締め付ける時に姿勢を正す
ガードナーベルトを巻くときや締め付ける時にきちんと姿勢を正していないと、正しい姿勢をサポートしてくれません。
密着感も無く、サポート感がいまいち感じられないので、姿勢を正して装着することが大きなポイントです！
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ガードナーベルトで骨盤補正してみた効果検証！口コミレビュー
ガードナーベルトが売りにしているひとつに「10秒で骨盤補正できる！？」というのがあります。
歪んだ骨盤がそんな簡単に補正できるのかな？
ということで、実際に試してみました。
骨盤のゆがみをチェック！
まずは自分の骨盤のゆがみをチェック！
目をつぶって、その場で30回足踏みするだけです。
もともと立っていた場所からずれている場合は骨盤が歪んでしまっているそうですよ。
私は普段から猫背になってしまいがちだし、
椅子の上であぐらをかいてしまったりするので、骨盤が歪んでいる自信があります！
というわけで骨盤のゆがみチェックします！
最初に立っている場所の床に目印で赤いテープを貼り、目をつぶって30回足踏みをします！
こんなに枠からはみ出ちゃいました。笑
想像はしていましたが、骨盤歪んでるんですね・・・。
ガードナーベルトで骨盤補正してみた
ガードナーベルトを使った骨盤補正方法はとても簡単でした。
お尻の位置でガードナーベルトを巻きます。
足をクロスしながら10回くらい足踏みします。
たったこれだけ。
本当に骨盤補正されたのかな？
もう一度骨盤のゆがみをチェック！
ガードナーベルトで骨盤が補正されたかどうか確認するため、もう一度骨盤のゆがみチェックをしてみます！
おー！！
確かにガードナーベルトで補正する前よりもずれが少なくなりました！
まぐれかと思い何回か試しましたが、何度やっても補正する前よりもずれが少ない結果となりました。
こんなに簡単で効果的にゆがみ補正できるなら、毎日続けやすくていいですね。
毎日骨盤の歪みをリセットできれば、健康的な体を維持しやすくなりそうな予感。
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ガードナーベルトを使って良かったこと・イマイチだったこと口コミレビュー
ガードナーベルトを使って良かったこと・イマイチだったことを正直に口コミレビューでまとめていきます！
ガードナーベルトを使って良かったこと口コミレビュー
使い方・付け方が簡単で気持ちいい
ガードナーベルトは使い方・付け方が簡単なので、気が付いた時にサッと巻けて使い勝手がとてもいいです◎
装着が大変だと付けることが億劫になってしまいますが、ガードナーベルトなら日常生活に取り入れやすいです。
ガードナーベルトを腰に巻いた後、紐を引っ張ってグィーッと締め付ける瞬間も気持ちが良くて病みつきになります。
簡単に巻けるし気持ちいいし、使い方も面倒くさくなくて続けやすいです♪
正しい姿勢を維持しやすい
ガードナーベルトを付けていると、簡単に正しい姿勢を維持できるようになりました。
いつも、座って正しい姿勢をしているとすぐに疲れてしまい背中が丸くなってしまうのですが、ガードナーベルトを付けていると正しい姿勢で長時間座っていても苦になりません。
背中を丸めようとしても、ガードナーベルトがピシッと固定してくれているので、逆に姿勢を崩すのが難しいほど。笑
長時間付けていてもベルトが折れたりヘタることなく、しっかり包み込んで固定してくれているのでとても頼もしいです！
腰が気にならなくなった
正しい姿勢を維持できているからか、ガードナーベルトを使い始めてから、デスクワーク後の腰が気にならなくなりました。
ガードナーベルトを付けた瞬間は腰回りがしっかりと固定されて安心感があり、腰が楽になります。
さらに、ガードナーベルトを外した時も腰回りがスーッと軽くなる感じがたまりません！
長い間腰に悩まされていたのに、ガードナーベルトを使い始めて腰が楽になりました。
もっと早く買っていればよかった・・・。
立ち仕事が楽
それと最近健康のために、時間を決めてスタンディングデスクでデスクワークをしています。
私は長時間立ち続けているとだんだん疲れてきて下っ腹を出したような歪んだ立ち方になってしまうのですが、ガードナーベルトを巻くとついついやってしまう歪み姿勢にならずに自然といい姿勢のまま楽に立ち仕事を続けることができます◎
腰回りを支えられているような感覚で、とても楽です。
ガードナーベルトは立ち仕事にもすごくおすすめです！
ドローイン効果
インナーマッスルを鍛える「ドローイン効果」のある巻き方をして、軽く体を動かすだけで、体の芯から体がポカポカしてきます。
巻いている間腹筋もかなり意識できて、軽い運動でもいつもより効いている感じ。
ダイエット効果を感じられるのはこれからだと思いますが、姿勢を正すだけでなくボディメイクにも効果的な使い方ができるのは嬉しいです。
短時間の運動でも「しっかり筋トレした感」を感じられます！
洗濯できる
ガードナーベルトには滑車が付いているし、わりとゴツゴツした見た目なので洗濯できなさそうに見えますが、意外にも洗濯できるのがよかったです。
ネットに入れて、いつも通りの洗濯で洗えるのでお手入れの手間もかかりません。
いつでもきれいな状態で使えるのはうれしいですね。
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ガードナーベルトを使ってイマイチだったこと口コミレビュー
マジックテープに洋服がくっつく
ガードナーベルトはマジックテープの接着面が広いため、ニットなど毛が立っている洋服を着ている時に付けると高確率で洋服がマジックテープにくっつきます。
しかもマジックテープの接着力が強いのか、一度くっつくとなかなか離れない・・・。
マジックテープにくっついてしまった洋服はどんどん毛羽立っていきます・・・。
お気に入りの洋服を着ている時は特にご注意を！
丁度いい締め具合がわかるまで慣れが必要
ガードナーベルトの丁度いい締め具合がわかるまで慣れが必要です。
きつい方がより密着感があるのですが、ずっと付けていると骨盤の骨まわりの部分などが痛くなったりするし、
逆にゆとりを持たせるとサポート力が落ちるので調整が難しい・・・。
使っているうちにちょうどいい位置や締め具合がわかってきますが、慣れるまでは少し回数を重ねる必要がありそうです。
コツをつかめば快適なので、慣れるまでの辛抱です。
トイレに行くたびに付け直さないといけない
骨盤あたりに付けているので、トイレに行くたびにガードナーベルトを外す必要があります。
ベルトをずらすことは簡単なので、ベルトを上にずらして用を足して後からベルトを巻きなおせばいいのですが、何もしていない時に比べると手間はかかります。
使い方は簡単なので、そこまで面倒には感じませんよ。
お出かけ向きではない
ガードナーベルトは厚めでしっかりした素材だったり滑車が付いていることもあり、装着するとウエストラインにボリュームが出たり、ボコボコした見た目になります。
さらに「ザ・サポーター！」という見た目なこともあり、ラインの出やすい洋服や、お出かけ着には合わせづらいです。
お仕事の作業中やデスクワーク中、家事をするときなどあまり見た目を気にしないシーンで使うのがよさそう。
私はデスクワーク中に着用してます。
ガードナーベルトを実際に使ってみた私の口コミレビューをお届けしました！
私はガードナーベルトを使って腰もいい感じになったし、デスクワークが楽になったので買って大満足しています♪
あなたもガードナーベルトや腰のサポーターをうまく取り入れてみてはいかがでしょうか？
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