産後、なかなか妊娠前の体型に戻らず苦労している30代の主婦オミです。
この記事では、お腹痩せのために試したいおすすめダイエット器具をご紹介します！
30代半ば。なんだか最近お腹周りの肉が厚くなってきた気がします。
体重は維持してるのに、どんどんお肉が増えてたるんでくる・・・。
これが年齢による衰えなのでしょうか・・・。
夏に向けて、お腹周りも痩せておかないと、子供との海やプール遊びが憂鬱になりそう。
というわけでお腹痩せに力を入れていこうと思っています！！！
お腹痩せにはどんなダイエットが効くんだろう？
だらしないお腹をキュッと細く引き締めるにはどんなダイエットが効くのか色々調べてみました。
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飲むだけで痩せる?ダイエットが気になる
仕事に家事に子育てに毎日なんだかんだ忙しいので、なかなか本格的なトレーニングは難しい・・・。
できれば「楽して痩せたい」と思うわけです。
そして世の中には「楽して痩せられそう」なダイエット商品がいっぱいあるので気になります。
デルスカット
デルスカットは水溶性の食物繊維がお腹の中で膨れて、腸の油をスカッと出してくれるらしい。
それに加えて脂肪分解＆燃焼成分が脂肪にアプローチしてくれるんですって。
主成分の「サイリウムハスク」っていうのが膨らむ性質があるから、食前や食事の途中にデルスカットを摂取することで満腹感を得られやすく、暴食を抑えられたりもするみたいです。
黒汁
黒汁の成分である炭が油を吸着させ、炭が発する遠赤外線により基礎体温が上昇して代謝が上がり、カロリー消費量が増えるらしい。
たしかに、海外で炭のダイエットが流行ってるって聞いたことあります。
いつもの食事を黒汁に置き換えるだけで気軽にダイエットできるのは良いかも。
飲むだけで痩せられそうなダイエットは気になるけど、体が引き締まるわけじゃなさそう・・・。
年齢のせいかお肉がたるんできているので、できれば肉を引き締めてきれいに痩せたいところ。
そうなると、やっぱりある程度の運動は必要だと思っています。
でも、正直そんなに徹底的に運動してたたき上げるような時間は取れない！
（そこまでの根性もない！）
なので、そこまできつくない動きなどで効果が得られそうなダイエット器具を見つけていこうと思います！
お腹痩せのために試したいダイエット器具おすすめ
よほどの強い意思がないと、キツいダイエットは続かないです。
気楽に続けられるダイエットの方が、長続きして結果的に効果が高そうだと思うので、上の条件を満たすようなダイエット器具を探していきます。
お腹痩せダイエット器具１：シェイプアップ用フラフープ
子供の頃フラフープで遊んだ経験はありますよね。
「子どもの遊び」というイメージの強いフラフープは、その分遊び感覚でできるので精神的なハードルが低いです。
気が向いた時にパッとできる手軽さは魅力的ですね。
フラフープをすることでインナーマッスルが鍛えられ、体幹を鍛えたり、体のゆがみを整える効果もあるんだとか。
分解してコンパクトにできるタイプも多いので、家の中でも場所を取らずにしまっておけるのも嬉しいです◎
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お腹痩せダイエット器具２：ルルド シェイプアップリボン
筋肉に電気による刺激を与え、筋肉を鍛えるのが「EMS」。
人気サッカー選手の広告でも有名ですよね。
自分が体を動かさなくても勝手に筋肉を刺激してくれるので、忙しい人のお腹痩せダイエットにぴったり。
家事しながら、仕事しながら、くつろぎながらダイエットできるのは魅力的です。
かわいい健康器具を展開する「ルルド」のEMSは見た目もかわいいから、ダイエットのモチベーションが上がりそう♪
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お腹痩せダイエット器具３：プロイデア コアビーンズ
1日4分間座るだけで下腹を鍛えられるのが「コアビーンズ」。
コアビーンズは「楽しんで痩せてほしい」という想いを込めて開発された商品で、座って揺れるだけで効果が期待できます。
腹筋100回やるとなるとかなり疲れますが、実は疲れる割に効果がないそうですよ。
無駄に疲れるトレーニングは長続きしないので、ストレスなく続けらるものを選びたいですね。
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お腹痩せダイエット器具４：ウェーブストレッチリング
くねっとしたリングでおもしろい見た目の「ウェーブストレッチリング」使い方が難しそうに見えますが意外と簡単です。
ウェーブストレッチリングの上に寝っ転がって左右に揺れるだけでもお腹のダイエットに効果的なのだとか。
お腹痩せだけでなく、首から足まで幅広くストレッチができます。小さくて持ち運びも簡単なところも嬉しいですね。
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お腹痩せダイエット器具５：リファフォーボディ
お腹の気になるところにコロコロするだけで簡単にシェイプアップできる「リファ」のボディ用ローラー。
プロのエステティシャンの動きを再現していて、セルライトやむくみをとり、ウエストラインを引き締めてくれる期待ができます。
ウエスト周りだけでなく、脚、腕、お尻、肩など全身のボディメイクで使うことができます。
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お腹痩せのためにフラフープを試してみた
色々候補を上げましたが、自分に一番合いそうなのは「フラフープ」かなと思い、フラフープを購入しました。
フラフープの難点
難点はフラフープを回せるだけの広さが必要なこと。
フラフープは収納するときはコンパクトにできるんですが、いざ「やるぞ！」ってときに場所が結構必要なことに気づきました。
6畳くらいの広さが無いとやりづらいです。
ちなみに部屋の中にテーブルとかソファがあっても、ぶつからない高さや場所であればぎりぎり回せたりします。
30代のほとんど運動していない主婦でもできるのか？
フラフープなんて小学生ぶりなのでかれこれ20年くらいブランクがあるわけなのですが、意外と体は覚えているみたいですんなり回すことができました。
童心に帰ったような懐かしい気分であっという間に10分経過。
左右のバランスをとるためにも「両方向回す方がいい」と、何かで読んだ記憶があるので逆回しでも10分。
逆回しでは全然できませんでした。
でも慣れてくると、だんだん長い時間できるようになりました。
腹筋だけでなく全身に効いている感じ
フラフープを回し続けるために姿勢を意識しないといけないので、お腹だけでなく背中や脚、お尻などにも効いている感じがします。
体幹が鍛えられるのは嬉しいです。
フラフープでお腹痩せを続けてみよう
1日10分でも効果は出てくるようなので毎日最低でも10分間、楽しみながらフラフープエクササイズをしようと思います♪
夏までにだらしないお腹を卒業して、堂々と水着を着られるようにがんばるぞー！
「HMB」サプリメントを摂取すると、運動をより効果的にしてくれるので併用するとよさそうです♪
ボディメイクのプロが指導してくれる動画付きHMBサプリメントもあるので、自己流のエクササイズに自信のない人は「ラクシブプロテインビューティー」を試してみるのもいいかもしれませんよ◎
この記事でご紹介したお腹痩せダイエットのおすすめ器具一覧
| シェイプアップ用フラフープ | ルルド シェイプアップリボン | プロイデア コアビーンズ | ウェーブストレッチリング | リファフォーボディ |
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