家でできる!楽しい運動不足解消グッズのおすすめ5選[2020]

ダイエット

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オミ
オミ

外出自粛ムードで運動不足していませんか?
外に出なくても、家で簡単に運動不足解消したいですよね。
この記事では、家で簡単に運動不足を解消できるおすすめグッズをご紹介します!

外出できなくても、せめて普段歩いているくらいの運動はしたい!

厚生労働省の「平成30年「国民健康・栄養調査」の結果」によると、1日に歩く歩数の平均は男性は6,794歩、女性は5,942歩だそうです。
参考:平成30年「国民健康・栄養調査」の結果

ですが外出自粛で家にいると、6000歩も歩くのは難しいですよね。

オミ
オミ

外出自粛が始まってから、1日の歩数が200歩行かない日もあります・・・!!!

かといって、体ひとつで有酸素運動や筋トレをするのも、気力ややる気がないと正直続けられないので難しいところ。
できれば楽しく運動不足解消できるといいですよね。
楽しんでできる方がモチベーションが上がります。

というわけでここからは、家にいながら楽しく運動不足を解消できるおすすめグッズをご紹介します!

家でできる!楽しい運動不足解消グッズのおすすめ

フラフープ

畳2畳分くらいのスペースがあればできるフラフープは、子供時代に戻った気分で楽しめる運動グッズ。
久しぶりにやると意外と難しいフラフープ、できるようになるとハマります。笑
フラフープをすることでインナーマッスルが鍛えられ、体幹を鍛えたり、体のゆがみを整える効果もあるんだとか。
分解してコンパクトにできるタイプも多いので、家の中でも場所を取らずにしまっておけるのも嬉しいです◎

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フラフープ
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ドクターエア 3Dスーパーブレード

ドクターエア 3Dスーパーブレードは振動する台に乗って全身をブルブルさせるトレーニング機器。
まずブルブルする振動が面白い!
ただ立っているだけでも体の余分なところにアプローチしてくれるのも嬉しいです。
ちょっとお値段が高めですが、リビングなどに置いておけば、気が向いた時にブルブル運動できちゃうのは魅力的!

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ドクターエア 3Dスーパーブレード
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トランポリン

大人も子供も楽しめるトランポリンもおすすめです。
ぴょんぴょん跳ねるだけでも結構疲れます。かなり運動をしている感じがするので、楽しさと効果は十分!
リビングなどに置いて、通りすがりなどに飛ぶように意識すれば飽きずに少しづつ運動できます。

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トランポリン
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モーションナビ

座ったままでエクササイズできるのがモーションナビです。
テレワークしながら、テレビを見ながらなど、「ながら」で運動できるのは忙しい人にとってうれしいですね。
雑誌程度の大きさしかないので、場所も取りません◎

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モーションナビ
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スライドボードコア

床にマット型の本体を敷いて、シューっと滑ることでスピードスケートのような動きで運動できると注目なのが「スライドボードコア」。
スピードスケートのような動きだけでなく、ウォーキングやいろいろなトレーニングができるのも魅力です。

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スライドボードコア
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 楽しく家でできる、運動不足解消におすすめのグッズをご紹介しました!

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この記事でご紹介した運動不足解消グッズ一覧

フラフープ ドクターエア 3Dスーパーブレード トランポリン モーションナビ スライドボードコア
フラフープ
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ドクターエア 3Dスーパーブレード
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トランポリン
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モーションナビ
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