骨盤サポーターの効果は?骨盤矯正できる?骨盤サポーターのおすすめ8選[2021]

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オミ
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骨盤の歪みをケアするアイテムといえば、ベルト型の骨盤サポーターがメジャーですね。
この記事では、ベルト型の骨盤サポーターの選び方やおすすめの骨盤サポーターをご紹介していきます!
骨盤サポーター選びの参考にしていただければ嬉しいです。

骨盤サポーターの効果は?

骨盤サポーターは、腰にキュッと巻いて骨盤をケアしてくれる健康器具。
歪んだ骨盤、ずれた骨盤、開いた骨盤などを支えて、安定させるサポートをしてくれます。

骨盤を安定させることのメリット
  • 骨盤の歪みによる不調を防ぐ

人によって症状はさまざまですが、骨盤の歪みは神経や筋肉、内臓など体のいろいろなところに影響すると言われています。

骨盤のゆがみにより起こる症状例
  • 腰痛・肩こり
  • むくみ
  • 冷え性
  • 便秘
  • O脚、X脚
  • 生理痛がひどい
  • 代謝が悪く太りやすい
  • 精神的な不調 など

サポーターで骨盤を正しい位置に安定させることができれば、骨盤の歪みによる症状を予防することにつながります。

オミ
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座るときや立つとき、ついつい自分が楽な姿勢に逃げてしまい、骨盤がゆがむ姿勢を無意識にしてしまうのですが
サポーターがあると骨盤を意識した姿勢を取りやすくなります。

骨盤サポーターの選び方

骨盤サポーターにもいろいろな種類があるので、骨盤サポーターを選ぶ時のポイントをまとめてみました。

ベルトの太さ

ベルトの太さで使い勝手やサポートの範囲が変わってきます。

幅広タイプ

幅が広いタイプの腰サポーターは、腰から骨盤までを支えてくれのがポイント。
腰全体を包んでサポートしてくれるため、骨盤サポートはもちろん、腰が曲がったりするなどの姿勢の崩れを防いだり、腰の負担を軽減してくれるのが特徴です。
ただ、広い範囲をサポートする分動きづらさはあります。

スリムタイプ

細めの腰サポーターは腰全体を支えるというよりは、骨盤をメインでサポートするのが特徴。
幅広タイプよりも動きの邪魔にならないので、気軽に使いやすいです。

ベルトの素材

腰ベルトは、ゴム製や布制など様々。
ゴム製のベルトは伸縮性があり柔らかくサポートしてくれるのが魅力ですが、布製に比べて通気性が劣ります。
蒸れにくく通気性の良い素材を使っている腰サポーターも多いので、蒸れが気になる場合はメッシュ生地など通気性に優れたベルトがおすすめです。

ベルトの固定力・伸縮性

着物の帯のように厚みがあったりハードなベルトの方が、腰をしっかり固定してサポートしてくれます。
姿勢の崩れや腰の曲がりを抑えるなど固定力を求める場合は、厚手のしっかりしたタイプをえらぶといいでしょう。
日常生活に支障が出ないように動きやすさを重視する場合は、薄手で柔らかい伸縮性のあるものを選ぶとよさそう。

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腰サポーターのおすすめ8選

ここからはおすすめの腰サポーターをご紹介していきます!

固定力重視のサポーターおすすめ4選

ガードナーベルト

「ガートナーベルト」は、滑車が付いているのが特徴の腰サポーター。
滑車の紐により装着時に体型に合わせて締め上げることができるので、簡単に自分の体型にフィットさせることができるのが大きな魅力。
厚みもあり腰の背面部分は板のようにしっかりしたハードな素材が使われているので固定力があります。
布地部分は通気性の良いメッシュ生地が採用されています。
定価は14,080円(税込)です。

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ガードナーベルト
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ザムスト ZW-7

医療メーカーのザムストは用途や目的にあわせたな高機能なスポーツサポーターを展開しています。
スポーツ用に開発されたサポーターなので、動きやすさにもこだわっています。
「 ZW-7」はザムストの腰サポーターの中でも固定力を重視しているハードタイプのベルト。
腰の形状を再現した立体的な樹脂パネルが背面にあり、安定感のあるサポートをしてくれるのが魅力。2重ベルトになっていて、締め付け具合も調整しやすいです。
グリップ力のあるウレタン素材で、動いてもズレにくくなっているのも嬉しいポイントです。
固定力はありますが、柔らかくて通気性の良いメッシュ生地が採用されています。
定価は8,690円(税込)です。

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ザムスト ZW-7
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バンテリンコーワ サポーター 腰用しっかり加圧タイプ

薬局など身近な場所で購入しやすいのがバンテリンのサポーター。
中でもしっかり加圧タイプは、クロスされたベルトで加圧し、腰の上部から骨盤までしっかりサポートしてくれます。
腰の曲線にフィットするように作られたハードパネルが背面に搭載されています。パネルは取り外しも可能。
伸縮性のある生地で、よりフィットした装着が叶います。
価格は5000円前後です。

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バンテリンコーワ サポーター 腰用しっかり加圧タイプ
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コシラック ベルトタイプ

コシラックのベルトタイプは、太ももにも巻き付けるのが特徴のサポーター。
太ももにも巻き付けることでよりずれにくくなっています。
特に骨盤の7か所(左右の腸骨稜、左右の股関節、腸骨、仙腸関節、恥骨)に注目してこだわっており、効果的に骨盤ケアができるのが魅力。
ウエスト部分は3段ホックで調整しいやすいです。
定価は24,000円(税込)です。

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動きやすさ&通気性重視のサポーターおすすめ4選

ザムスト ZW-4

ZW-4は、通気性に優れていることが魅力の腰サポーター。
汗を素早く蒸散させるクールマックスという生地を使っているため、蒸れにくく快適に過ごすことができるのが大きな魅力。
軽量で柔らかいのが特徴ですが、背面に硬質メッシュワッペンが搭載されており安定性もあります。
2重ベルトになっていて、締め付け具合を調整しやすいのもポイント。
定価は5,170円 (税込)です。

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ワコール 腰サポーター CW-X

安定性と動きやすさを兼ね備えたワコールの腰サポーター。
背面に樹脂ボーンが入っていて、背骨をしっかり支えてくれます。
シンプルな形状で使いやすいのも魅力。
定価は6,600 円(税込)です。

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ペルビスベルト

とてもスリムな見た目が特徴の「ピルスピベルト」。
正しい姿勢を維持したり、体を支えたり、体の動作に関わる股関節の筋肉をサポートすることで、体の軸や下半身の安定性が高まり腰への負担を軽減してくれます。
内側は滑り止め防止加工になっているので、ズレずらく快適に着けることができます。
定価は6,380円(税込)です。

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ペルビスベルト
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レディース骨盤3

「レディース骨盤3」は、3重のベルトになっているのが特徴。
3重のベルトで腰からお尻にかけて骨盤まわりをサポートしてくれます。
骨盤ベルトにしては薄型で洋服にも響きにくいので普段使いしやすいのも魅力。
価格は3000円程度です。

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腰サポーターのおすすめをご紹介しました!
腰サポーターを取り入れながら上手に骨盤ケアしていきましょう♪

この記事でご紹介した腰サポーター一覧

あああああ ザムスト ZW-7 バンテリンコーワ サポーター 腰用しっかり加圧タイプ コシラック ベルトタイプ ザムスト ZW-4 ワコール 腰サポーター CW-X ペルビスベルト レディース骨盤3
ガードナーベルト
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ザムスト ZW-7
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バンテリンコーワ サポーター 腰用しっかり加圧タイプ
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コシラック ベルトタイプ
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ワコール 腰サポーター CW-X
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