こんにちは！30代の主婦オミです。
産後、なかなか戻らない体型…。
太ったままのぷよぷよなお腹、だらしないお尻、他人には見せられない醜い脚をどうにかしたいと思い、ダイエットを始めようと思っています。
産後、増えた体重・太って崩れた体型が戻らない・・・
私は30歳で出産を経験しました。
妊娠中、吐き悪阻はありませんでしたが、食べ悪阻に悩まされまんまと16キロ増加。
それでも「出産後に骨盤さえしっかり矯正すれば、出産前より痩せる」という情報を鵜呑みにしていた当時の私は、骨盤矯正ベルトを手にいれて安心しきっていました。
出産してすぐ、骨盤矯正ベルトでがっちり骨盤矯正。
「これで出産前の体型に戻るんだ♪」
と呑気に考えていましたが、現実は違いました‥‥（涙）
骨盤矯正をすることで、妊娠・出産でガタガタになった骨盤のゆがみは矯正されたと思います。
でも、それはダイエットにイコールではなかったということですね。
産後に感じた体型の変化
出産後、妊娠前と明らかに変わった体型の変化といえば、こんなところでしょうか…
- 一度体重が増えるとなかなか戻らない
- お腹の肉がたるんで、パンツなどのウエストの上に肉が乗る
- くびれがなくなった
- お尻が垂れている
- 脚が太くなった
全体的に締まりがなく、だらしない体型になったとしみじみ…。
太ったことをネタに嫌味を言う夫に「ぎゃふん」と言わせたい！
産後、自分の体型がだらしなく太ったという事は、本人が一番理解しています。
でも毎日の家事に育児に仕事・・・。
ダイエットなんてしてる余裕なんてない！！！
そんな中で夫が私に嫌味を言ってきます。
「お尻がたるんでるよ？」
「あれ？くびれがないねぇ」
ムキーッ！！
冗談交じりに、何かと体型崩れについて嫌味を言ってくる夫にイライラ。
極めつけに、この夏プールで水着を着たスタイルの良いママを見て
「あの人スタイルいいねぇ」
とボソッと言ったことで火が付きました。
おっしゃ！
来年の夏までに痩せてやろうじゃないかぁぁぁぁぁぁぁ！！
そんなわけで夫に「ぎゃふん」といわせるための私のダイエットが始まりました。
私の夫はダイエット成功者
実は私の夫は、過去にダイエットに成功した経験があります。
85キロから73キロの減量に成功しました。
その後は大きなリバウンドもなくわりと順調。
だから余計嫌味を言ってくるんですかね～（怒）
ダイエットに成功した夫が実行していたこと
ダイエットは体を動かして脂肪を燃やすことが大切なようで、夫は時間を見つけてはほぼ毎日ジョギングをしていました。
でも、家事に育児にと自分の時間を確保しづらいママは、毎日走ることは難しかったりしますよね。
私も毎日走るなんて無理。
運動以外で実行していたダイエット方法
というわけで夫が運動以外で実践していたダイエット方法はこちら。
- 通勤で一駅二駅前で降りるなど意識的に歩く
- エスカレーターやエレベータは避け、できるだけ階段を使う
- 夜は炭水化物を食べない
- お腹が空いた時は「ささみ」を食べる
- 腹八分目、大盛り厳禁
- 普段のビールを焼酎の炭酸割りに変更
- 夕食後は炭酸水をちょこちょこ飲み、空腹を感じないようにする
- たまにはビールを飲んだり、いっぱい食べたりしてリフレッシュ
- 毎日体重計にのる
簡単にできるものもありますが、そこまでストイックにやりたくないっていう内容もありますね。
忙しいママが痩せるにはどうしたらいいの？
色々調べてみたところ、痩せるにはやっぱり「運動」は欠かせないようです。
過度な食事制限などで痩せると、リバウンドも怖いし、健康にも影響が出るかもしれません。
できればたまにする運動を、より効果的なものにできればいいのですが…。
見つけたのがHMBサプリ
運動をより効果的なものにしたいとき、取り入れるとよさそうなサプリを発見しました。
その名も「HMB」。
HMBの正式名称は「β–ヒドロキシβメチルメチルブチレート」と言うそう。
一発で正式名称をすんなり読める人がいたら感動するくらい、ややこしい名前ですね。
HMBは、簡単に言えば筋力のサポートをしてくれるサプリで、
筋力アップや維持などボディメイクのための運動を、より効果的にする期待ができるそうです。
ダイエットしたい女性におすすめのサプリおすすめ4選
「HMB」のサプリでいろいろ調べていると、女性のダイエットにおすすめされているサプリが結構いろいろあるんですよね。
とはいってもサプリメントは直接体に取り入れるものだし、慎重に選びたいところ。
私が気になったサプリは4つありましたので、それぞれの特徴を比較してみることに。
どれがよさそうかな…？
| サプリ名 | 主な成分 | 内容量 | 初回 購入 価格 |
定期 購入 価格 |
購入 特典 |
アフター ケア |
強み |
| BBB トリプルビー  |
HMB クレアチン 筋力サポート成分8種 ダイエットサポート成分3種 女性の魅力サポート成分3種 ビタミン類6種 |
30包入り (1日1包) |
◎ 500円 （税抜） |
〇 6,480円 (税抜） |
◎ AYAトレDVD DVDボックス 送料無料 |
◎ 20日間返金保証 |
AYA監修 リピート率96.7% 国産HMB 水なしで飲める |
| ベルタ HMBサプリ |
HMB ボディサポート成分8種 ビタミン成分11種 ミネラル成分7種 美容成分10種 スーパーフード成分11種 |
240粒入り （1日8粒） |
〇 980円（税抜） |
〇 6,480円（税抜） |
△ 送料無料 |
◎ 20日間返金保証 カスタマーサクセス | 記載なし |
| コアスリマー | HMB ダイエットサポート成分7種 女性の魅力サポート成分6種 ビタミン類6種 |
120粒入り （1日4～8粒） |
◎ 500円（税別） |
◎ 4,970円（税別） |
△ 初回のみ送料無料 |
◎ 20日間返金保証 |
鳥光健仁氏監修 |
| マッスル ビューティー HMB |
HMB Ca クレアチン 発酵グルコサミン クラチャイダム |
248粒入り （1日8粒） |
〇 980円（税込） |
〇 6,598円（税込） |
◎ 送料無料 休止・中止自由 カプサイシンシート |
× 記載なし |
RIZIN公認 ドクター監修 |
一番よさそうなのは「BBB（トリプルビー）」でした
どれもHMBが含まれているサプリメントですが、どの項目を見てもいい印象をもった「BBB」がよさそうだなと感じました。
中でも決め手になったのはこちら！
- カリスマトレーナーのAYAさんが監修している
- AYAさんのトレーニングDVDが付属している
- 水なしで飲める
- 初回が500円という試しやすい価格帯である
- 返金保証が付いている
BBB （トリプルビー） はカリスマトレーナーのAYAさんが監修している
モデル、クロスフィットトレーナーとして活躍されているAYAさんが監修していることは大きなポイントでした。
というのも、AYAさんと私は同世代。
AYAさんは1984年生まれだそうです。なんと30代です。
おなじ世代でも、鍛えればここまで美しいプロポーションになるんだ～。と単純に憧れますし、なんとなく希望も湧きました。
（さすがに自分がAYAさんのようなプロポーションになれるとは思ってませんが。）
BBB（トリプルビー） はAYAトレDVDが付属している
クロスフィットトレーナーのAYAさんは、無駄な肉を感じさせない、とてもきれいな体型をしていらっしゃいます。
「クロスフィット」というものが、具体的にどんなトレーニングなのかもよく理解していないので、実際にどんなトレーニングなのかとても気になります！
だから特典でAYAトレDVDが付いてくるのは嬉しい・・・！！！
また、ただサプリメントを飲むだけではダメなんだろうと頭ではわかっていても、実際にどう体を動かせばいいのかわからない素人にとっては、とてもありがたいです。
6か月間、毎月違う内容のDVDが届くそうなので、DVDを見ながらのトレーニングも飽きずに毎月続けられそうな気がします！
BBB （トリプルビー）は水なしで飲める
今回比較した他のサプリは錠剤でした。大きな錠剤って、水がないと飲みづらいんですよね・・・。
ですがBBBは水なしで飲める顆粒タイプ！
しかもブルーベリー味で美味しいらしい。
ちょっとしたおやつ感覚で取り入れられそうなところも嬉しいです。
BBB （トリプルビー） は初回が500円で試しやすい
初回が500円って、かなり良心的な価格だと思います。
ワンコインですもの。
2回目以降は6,480円になりますが、きれいにボディメイクするための投資と考えればそこまで大きな負担には感じません。
BBB（トリプルビー）は返金保証が付いている
商品に納得が出来なかったら、20日間以内であれば返金できる保証が付いているのもポイント高いです。
「満足のいく変化を実感できなかった」ときも、開封後でも返金できるそうです。
サプリメントは人により効果が異なったりすることもあるので安心できますね。
BBB（トリプルビー）を試すことにした
BBBにの魅力に惹かれて、実際に試すことにしました。
「BBB」はAmazonや楽天でも購入できますが、特典を受けられるのは「公式サイト」のみ。
気になった方は、公式サイトから注文するのがおすすめです！
BBB（トリプルビー）を使う前に理解しておきたいこと
今回「BBB」を試すにあたりいろいろ調べた結果、試す前に理解しておかなければいけないと思ったことがいくつかありましたので書き綴ろうと思います。
- BBBを飲むだけでは痩せない
- 毎日の運動は必要
- 毎日続けることが必要
- すぐには効果は出ない
BBB（トリプルビー）を飲むだけでは痩せない
BBBはダイエットサプリと言われていますが、「飲めば痩せる」というサプリではないことをよく理解しておかなければなりません。
あくまでトレーニングによる筋力サポートをしてくれるサプリの為、運動をすることが前提です。
運動ありきだからこそ、美しくて健康的にボディメイクすることができるんでしょうね。
毎日の運動は必要
最初は「毎日運動するなんて無理～」と思っていましたが、いろいろ調べているうちに「きれいに痩せるためには運動が必須」という現実を受け入れないといけないんだと気付かされました。
家事に育児に忙しいママは、なかなかジョギングのために家を空けるのは難しいですよね。
でも「BBB」はAYAトレのDVDが付いてくるので、家にいながらトレーニングできます。
家で出来るので毎日少しの時間を見つけながら続けられそうな気がします！
DVDさえ見ることができない日も、できるだけ歩くことを意識したり階段を使うなどして、日常生活の中で運動を意識することが大切なようです。
BBB（トリプルビー）を毎日続けることが必要
「BBBを飲んでも効果を感じなかった」という人のなかには、毎日ではなく不定期に飲んでいたというケースが多いようです。
サプリメントは毎日続けることで効果を発揮してくれるそうなので、「継続は力なり」と信じて続けることが大切なんですね。
BBB（トリプルビー）はすぐに効果は出ない
個人差はあると思うので一概には言えませんが、BBBを飲み始めて効果を感じるのは、早くて1か月、遅くとも3か月～4か月だそうです。
前述しているように「毎日続けること」が大切。
BBB（トリプルビー）で痩せられるか挑戦！
サプリメントだけに頼らずに、自分で意識改革していくことがきれいに痩せることにつながるという考えに至ったので、私は産後に太った体型崩れを「BBB」のサポートを借りながら、生活習慣なども見直しながらダイエットしていこうと思います！
「BBB」はAmazonや楽天でも購入できますが、特典を受けられるのは「公式サイト」のみ。
気になった方は、公式サイトから注文するのがおすすめです！
実際に「BBB」を飲んで感じた効果などは別の記事で書き綴っていこうと思います！
