自宅でするキャビテーションの効果は？家庭用キャビテーションおすすめ6選[2020]

キャビテーションて何？

キャビテーションは、痩身エステで取り入れられることの多いボディケア用の美容機器。
お腹まわりや二の腕、太ももなど体型の気になる部分やぜい肉に特殊な超音波を与えます。

キャビテーションはマッサージなどと併用したり、キャビテーション後に運動を取り入れることでボディメイクを効率的にでき、リバウンドしづらい体に導く痩身ケアだとも言われています。

キャビテーションのメリット

キャビテーションでボディケアすることのメリットはこちら。

気になる部分をピンポイントでケアできる

キャビテーションは、当てた部分にのみ働きかけることができるのがポイント。
二の腕、ヒザの上、お腹、お尻、背中などなかなか痩せないにも効果的に使うことができます。

自分が気になる部位を集中的にケアすることで、ダイエット意識を高めることにもつながります◎

痛くない

「痩身エステ」と聞くと、とんでもない痛みがありそうなイメージですが、キャビテーションでのケアは「音波」なので痛みを感じません。

痛みや苦痛を感じず、気になる部位をケアできるのは魅力的ですよね。

痩せやすくなる

キャビテーション後は、体が温まり脂肪が燃焼されやすい状態になると言われています。

痩せるための運動がより効果的になるので、有酸素運動など積極的に取り入れるのがおすすめ。

キャビテーションのデメリット

では逆にキャビテーションのデメリットはあるのでしょうか？

内臓に負担がかかることがある

キャビテーション後に老廃物が身体の外に排出される過程で、肝臓や腎臓などに負担がかかることがあるそう。
そのためキャビテーション後は一時的に疲れやだるさを感じる可能性があります。

「キャビテーションをあてて終わり」では痩せない

キャビテーションをしてもそのまま放置してしまうと、せっかくのキャビテーション効果が得られません。
痩身エステのメニューでキャビテーションの施術後にリンパドレナージュなどがあるのはそのためなんだとか。
キャビテーション後はリンパマッサージや有酸素運動をしたり、水をたくさん飲んだりして老廃物の排出を促すことで効果が高まるそうですよ。

ケア後の過ごし方によっては太ってしまうこともある

キャビテーションでの施術後に暴飲暴食をしてしまうと、それが新たな脂肪となってしまい逆に太ってしまうことも・・・。
キャビテーションをした後は、体に優しい食事をとるように心がける必要があります。

自宅でできるキャビテーションに効果はあるの？

自宅で出来るキャビテーションは、サロンに比べて効果が低いと言われています。

その違いは超音波の周波数。

業務用のキャビテーションの周波数は25～40khzが使われることが多く、家庭用のキャビテーションの周波数は約250～1000kHzなど幅があり、大きく異なります。

周波数が低い方がより深く、周波数が高くなるほど浅くなります。

そのため周波数が低いサロンの方が効果を感じやすいというわけです。

ですが効果が低いと言われる自宅のキャビテーションも、使い方に気を付ければ効果的に使えそう。
というわけで、自宅でキャビテーションを効果的に使う方法をチェックしましょう。

自宅でキャビテーションを効果的に使う方法

家庭用の中でも周波数が低めのキャビテーションを選ぶ

前述していますが、業務用と家庭用のキャビテーションの大きな違いは周波数。
さらに家庭用のキャビテーションも、製品によって周波数は異なります。
家庭用製品で多い周波数はだいたい250～1000kHz。
周波数が低いもの方が高い効果が期待ができます。

キャビテーションを選ぶ時に周波数を確認できるようであれば、周波数を比較して選びましょう。

ラジオ波やEMSが搭載されたキャビテーションを選ぶ

キャビテーションの後に老廃物を排出させるのに効果的なのが「ラジオ波」と「EMS」。
ラジオ波は高周波の電磁波。体を温めて代謝を促すことができるので老廃物を体の外に排出しやすくなります。
また、キャビテーション後は運動が効果的ですが、体を動かすのが面倒な時は「EMS」をあてることで運動したのと同じような効果を得ることができます。

「ラジオ波」や「EMS」など付属の機能もチェックして選びましょう。

体が温まっている時に使う

体が温まっている方が脂肪が柔らかくなりやすいため、キャビテーション効果が高まります。

そのため、キャビテーションをする前には、入浴したり、ラジオ波をあてたり、軽い運動をするなどして体を温めておくと効果的。
防水のキャビテーションを選ぶと、お風呂で温まりながら効率よくケアすることができます。

キャビテーション後のケアをしっかりする

キャビテーションした後、そのままにしてしまうのは良くないと前述しましたね。
施術後は、たくさん水を飲んだり、リンパマッサージや軽い運動などをして代謝を上げ、老廃物がが排出されやすいようにケアすることが重要です。

自宅でキャビテーションする時に用意するもの

自宅キャビテーションをする時、キャビテーションの機械だけあればできるわけではありません。
キャビテーションをするときは、専用のジェルもセットで必要です。
ジェルを塗ることで超音波を効果的に届けたり、肌への摩擦が軽減されるメリットがあります。

私が感じたキャビテーションの効果

実際に私も自宅でできる家庭用キャビテーションを使ってみました。

ヒザまわりの気になるぜい肉を落としたいと思っているので、ヒザまわりだけを中心にケアしてみました。
先にラジオ波で温めた後、15分程度キャビテーションケアをしました。
ケア後は、ヒザまわりのセルライト混じりのぜい肉がふわふわと柔らかくなったように感じます。

いつも冷えて固まっているセルライト混じりのぜい肉が、じわじわと中から温まっているような不思議な感覚。

この状態で運動をしたりリンパマッサージを続けることで、効果的に脂肪燃焼したり痩身ケアができそうだと感じました♪

うん。キャビテーションがあれば、効率よくボディメイクができそう◎

自宅でャビテーションできる美容機器おすすめ

ここからは、自宅でキャビテーションできるおすすめ美容機器をご紹介していきます！
周波数などにも注目して見ていきましょう！

ヤーマン　キャビスパRFコア

家庭用キャビテーションの人気商品といえば「ヤーマン　キャビスパRFコア」です。
キャビテーションだけでなく、RF（ラジオ波）、EMSの機能を同時に出力することができ、ラジオ波とEMSはレベル調整できるため、目的に合わせて幅広いケアができるのが魅力。
ボディモードとフェイスモードが選べるのもポイントです。

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ヤーマン　キャビスパ360

こちらはスティックタイプのキャビテーション「ヤーマン　キャビスパ360」。
スティックタイプなので、手が届きづらいお尻や背中などのケアもできるのが魅力。
スライドしながら使うことで本格エステのようなアプローチができます。
EMSの機能が充実しているのもポイント。

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美ルル キャビアップ

「美ルル キャビアップ」には、キャビテーションの機能だけでなくスキンケアに効果的な赤LEDライトが搭載されているのが特徴。
気になる部位にアプローチしながら、美肌へも導いてくれる嬉しい機能です♪
RF（ラジオ波）の温熱や、EMS機能もあるので、様々な機能を組み合わせたケアが楽しめるのも魅力。

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美ルル　キャビスタイル

「美ルル　キャビスタイル」は、キャビテーションの機能のほかに、振動エステ機能が搭載されています。
適度な振動でマッサージし、血行促進・肌を活性化させながらのケアが可能です。
RF（ラジオ波）の温熱、赤LEDライトも搭載されているので、様々な機能を組み合わせたケアが楽しめます◎

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ヒートキャビシェイプ PRO

「ヒートキャビシェイプ PRO」は、エステサロンを運営するTBCが開発した家庭用キャビテーション。
家庭用としては唯一ともいえる250kHzの周波数で効果的に気になる部位へアプローチしてくれます。
キャビテーションの波形のパターンが2種類あったり、他にもEMS、RF（ラジオ波）、LED（赤・青）の機能が搭載されていて、部位ごとに効果的にケアできるのが魅力です。

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SLOTRE RF キャビテーション

キャビテーションは高価なものが多い中、「SLOTRE RF キャビテーション」は1万円程度で買えるのが魅力のキャビテーションです。
低価格でありながら多機能なのが特徴で、キャビテーションの他にもRF（ラジオ波）、LED（赤・青）機能が搭載されています。
コストを抑えてキャビテーションにチャレンジしたい方におすすめです。

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おすすめのキャビテーションをご紹介しました！
キャビテーションを効果的に使って、理想のボディに近づけていきましょう♪

この記事でご紹介した家庭用キャビテーション一覧